رئيسي الربو ما تحتاج لمعرفته حول ممارسة الربو الناجم عن ممارسة الرياضة
ما تحتاج لمعرفته حول ممارسة الربو الناجم عن ممارسة الرياضة

ما تحتاج لمعرفته حول ممارسة الربو الناجم عن ممارسة الرياضة

Anonim

الجميع يحتاج إلى ممارسة ، حتى الأشخاص الذين يعانون من الربو! الجسم القوي هو دفاع ضد المرض. يعاني بعض الأشخاص المصابين بالربو من الربو الناجم عن ممارسة الرياضة (EIA). ولكن من خلال المناولة والوقاية المناسبة والإعدادات المناسبة ، ستكون قادرًا على المشي وتسلق السلالم والجري والمشاركة في الأنشطة والرياضة والتمارين دون التعرض لأعراض الربو. لا تدع EIA يعيقك عن ممارسة حياة نشطة أو تحقيق حلمك في أن تصبح رياضياً.

Image

ما هو الربو الناجم عن ممارسة الرياضة؟

التمرين هو سبب شائع لأعراض الربو. الربو الناجم عن ممارسة التمارين الرياضية هو تضييق في الشعب الهوائية في الرئتين ينجم عن التمرينات الشاقة. هذا يسبب ضيق في التنفس ، والصفير ، والسعال ، وأعراض أخرى أثناء أو بعد التمرين. عادة ما يسمى هذا الربو الناجم عن التمرين (أو EIA) أو التشنج القصبي الناجم عن التمرين (EIB). تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 80-90 ٪ من جميع الأفراد الذين يعانون من الربو التحسسي سوف يعانون من أعراض EIA أثناء ممارسة أو القيام بأنشطة شاقة. بالنسبة للشباب والبالغين ، هذا سبب شائع لأعراض الربو. لحسن الحظ ، مع توفير الأدوية المناسبة والمراقبة والإدارة ، ستظل قادرًا على المشاركة في النشاط البدني والتمرين وتحقيق أقصى إنتاجية لديك.

ما الذي يسبب الربو الناجم عن التمرين؟

عند ممارسة الرياضة ، تتنفس بشكل أسرع مع زيادة الطلب على الأكسجين في الجسم. عادة أثناء التنفس سوف تتنفس في فمك ، مما يجعل الهواء أكثر جفافاً وبرودة مما لو كنت تتنفس من الأنف. هذا يقلل من الدفء والرطوبة التي تسبب تشنج قصبي. إن الرياضة التي تعرضك للهواء البارد مثل التزلج أو الهوكي الجليدي أكثر عرضة للإصابة بأعراضك مقارنة بالرياضات التي تتضمن هواء دافئ ورطب مثل السباحة. يمكن لمستوى التلوث وكمية حبوب اللقاح والتعرض للمهيجات الأخرى مثل دخان السجائر والرائحة القوية أن تزيد من أعراض تقييم التأثيرات البيئية. الهواء البارد أو تاريخ الربو يمكن أن يجعل ممارسة التمارين الرياضية أكثر صعوبة.

ما هي أعراض الربو الناجم عن ممارسة الرياضة؟

تشمل أعراض الربو الناجم عن التمرين:

  • السعال مع الربو
  • ضيق في الصدر
  • الصفير
  • التعب غير العادي بعد التمرين
  • ضيق في التنفس بعد التمرين

السعال هو أكثر أعراض EIA شيوعًا ، وقد يكون هو العَرَض الوحيد الذي يُرى. تبدأ أعراض EIA أثناء التمرين وستزداد سوءًا لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق بعد توقف التمرين. سوف تظهر الأعراض مرة أخرى بعد 20-30 دقيقة ويمكن أن تتفاقم تدريجيا. في بعض الأحيان ، سيواجه بعض الأفراد أعراض "المرحلة البطيئة" بعد حوالي 4-12 ساعة من التوقف عن ممارسة الرياضة. سوف تهدأ هذه المرحلة البطيئة تدريجياً ويمكن أن تستغرق 24 ساعة.

استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي علامات على أعراض EIA. نظرًا لأن العديد من الحالات يمكن أن تظهر نفس الأعراض ، فمن المهم للغاية الحصول على تشخيص دقيق ودقيق.

ابحث عن علاج فوري للطوارئ إذا كنت تعاني من الأعراض المتفاقمة:

  • ضيق التنفس أو الصفير يتدهور بسرعة
  • لا يوجد تقدم بعد استخدام جهاز الاستنشاق الموصوف لهجوم الربو

كيف يتم تشخيص الربو الناجم عن ممارسة الرياضة؟

من المهم للغاية أن تكون على دراية بالفرق بين ضيق التنفس بسبب التعب والربو الناتج عن ممارسة الرياضة. يصاب الشخص السليم عادة بأعراض ضيق التنفس بعد نشاط شاق. لإجراء تشخيص ، سيقوم طبيبك بتلخيص تاريخك الطبي وإجراء عدة فحوصات. أثناء الفحص ، الذي قد يشمل اختبارات الجري أو طاحون الدوس ، سيقوم طبيبك بقياس قدرة رئتيك باستخدام مقياس التنفس قبل وأثناء وبعد التمرين. يمكن لمراقبة التدفق قبل التمرين وأثناءه وبعده أن يساعدك أنت وطبيبك على اكتشاف انقباض في مجرى الهواء. ثم ، باستخدام التعليمات التي يقدمها الطبيب ، يمكنك منع أعراض الربو والمشاركة والتمتع بالنشاط البدني. سيخبرك طبيبك بما يجب عليك فعله عندما يحدث شيء ما.

معالجة وتنظيم الربو الناجم عن ممارسة الرياضة

من خلال المعالجة والتنظيم المناسبين ، يمكن للأشخاص الذين يستخدمون تقييم الأثر البيئي المشاركة بأمان وتحقيق أقصى إمكاناتهم. هناك حاجة إلى ترتيبات مناسبة لمعرفة خطوات منع ظهور الأعراض وتوخي الحذر في مراقبة حالتك التنفسية قبل التمرين وأثناءه وبعده. تناول الدواء قبل التمرين أو ممارسة نشاط شاق يمكن أن يساعد عادة. من المحتمل أن يجد الأفراد الذين يمكنهم تحمل التمرينات المستمرة بأقل قدر من الأعراض الدفء الذي يناسب احتياجاتهم للعلاج المتكرر.

علاج لعلاج / منع ممارسة الربو الناجم عن ممارسة؟

هناك 3 أنواع من العلاج لمنع أو علاج أعراض EIA. يمكن لطبيبك المساعدة في تحديد أفضل علاج لك وفقاً لظروف الربو وأنواع الأنشطة أو الرياضة التي يمكنك القيام بها.

العلاج الأول هو منبهات beta2 قصيرة المفعول ، والتي تسمى أيضًا موسعات الشعب الهوائية. هذا العلاج يمكن أن يمنع الأعراض ويجب أن يستهلك 10-15 دقيقة قبل التمرين. هذا يمكن أن يمنع الأعراض لمدة 4 ساعات. يمكن أيضًا إجراء هذا العلاج للتغلب على أعراض EIA وعكسها عند ظهورها.

العلاج الثاني هو موسعات القصبات الطويلة المفعول. يجب أن تستهلك 30-60 دقيقة قبل النشاط الرئيسي ومرة ​​واحدة فقط خلال فترة 12 ساعة. يمكن أن يساعد Samaterol في منع أعراض EIA لمدة 10-12 ساعة. يجب استخدام هذا العلاج فقط لمنع الأعراض ويجب ألا يستخدم أبدًا لعلاج الأعراض عند تكرارها لأن هذا العلاج لا يمكن علاجه بسرعة.

النوع الثالث من العلاج هو cromolyn أو nedocromil. كما يجب استهلاكها قبل 15-20 دقيقة من الرياضة الرئيسية. هناك أيضا أدلة تشير إلى أن تناول هذا الدواء يمكن أن يساعد في منع رد فعل المرحلة البطيئة لتقييم الأثر البيئي الذي يعاني منه بعض الأفراد. كل هذه العلاجات تستخدم فقط للوقاية لأنها لا تخفف الأعراض عند ظهورها. يستخدم بعض الأفراد 1 من كل هذه العلاجات مع موسع قصبي قصير المفعول.

إذا كانت لديك أعراض تظهر بانتظام مع ممارسة النشاط أو التمرين كالمعتاد ، استشر طبيبك. يمكن أن تساعد التحسينات التي أدخلت على التحكم في علاج المسافات الطويلة. الأدوية المضادة للالتهابات طويلة الأجل ، مثل المنشطات المستنشقة ، يمكن أن تقلل من وتيرة وآلام EIA.

يجب إبلاغ المعلمين والمدربين إذا كان الطفل يعاني من تقييم الأثر البيئي. يجب إخبارهم بأنه يجب أن يكون الطفل قادرًا على المشاركة في النشاط ، لكن قد يحتاج إلى علاج قبل النشاط.

أي نوع من التمرينات جيدة للأشخاص الذين يعانون من الربو الناجم عن ممارسة الرياضة؟

يمكن عادةً تحمل الأنشطة التي تنطوي على القليل من الحركة أو التي تتوقف مؤقتًا بشكل أفضل ، مثل المشي والكرة الطائرة وكرة السلة والجمباز أو البيسبول. السباحة التي تتضمن التنفس الدافئ والهواء الرطب ، يمكن أيضًا تحملها عادة. الرياضة الهوائية مثل الركض عن بعد أو كرة القدم أو كرة السلة عادة ما تسبب المزيد من الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي أيضًا تجنب الرياضات الهوائية الباردة مثل هوكي الجليد أو التزحلق على الجليد

من المهم للغاية استشارة طبيبك حول كيفية بدء برنامج تمرين وتحدي نفسك. مع وجود ترتيب فعال ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من EIA العمل والتطور في مجموعة متنوعة من الألعاب الرياضية. العديد من الرياضيين الأولمبيين والرياضيين المحترفين مع EIA لديهم تطور جيد في مجالهم الرياضي وفازوا بالميداليات الذهبية.

شارك هذا المقال:

شارك هذا:

  • انقر للمشاركة على Facebook (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على Twitter (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على WhatsApp (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على Tumblr (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على LinkedIn (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على الخط الجديد (يفتح في نافذة جديدة)

تاريخ المراجعة: 20 يناير 2017 | آخر تعديل: 20 كانون الثاني (يناير) 2017

مصدر

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1628161/pdf/archdisch00750-0007.pdf. تم الوصول إليه في 22 أغسطس 2015

http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199405123301907. تم الوصول إليه في 22 أغسطس 2015

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/exercise-induced-asthma/basics/symptoms/con-20033156. تم الوصول إليه في 22 أغسطس 2015

http://www.webmd.com/asthma/guide/exercise-induced-asthma؟page=2. تم الوصول إليه في 22 أغسطس 2015

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000036.htm. تم الوصول إليه في 22 أغسطس 2015