رئيسي المعلومات الصحية حذار ، كثرة تناول الطعام بعد فوات الأوان يمكن أن تزيد من خطر الاصابة بالسرطان
حذار ، كثرة تناول الطعام بعد فوات الأوان يمكن أن تزيد من خطر الاصابة بالسرطان

حذار ، كثرة تناول الطعام بعد فوات الأوان يمكن أن تزيد من خطر الاصابة بالسرطان

Anonim

السرطان هو أحد أكثر الأمراض فتكا في العالم. سبب هذا المرض هو نمو غير طبيعي وغير منضبط للخلايا في الجسم. يمكن أن تحدث الخلايا السرطانية في أي مكان في الجسم ، من المخ إلى جلدك. في البداية تهاجم الخلايا السرطانية مناطق معينة فقط ، دون علاج ، يمكن للخلايا السرطانية أن تنتشر وتهاجم أنسجة الجسم الأخرى.

Image

أظهرت دراسة أن ساعات العشاء يمكن أن تؤثر على خطر إصابة الشخص بالسرطان. كيف ذلك؟ معرفة الجواب أدناه.

خطر الاصابة بالسرطان وعادات الأكل في وقت متأخر من الليل

Image

أظهرت دراسة أجراها معهد برشلونة ونشرت في المجلة الدولية للسرطان أن تناول الوقت ليلا يمكن أن يؤثر على خطر إصابة الشخص بالسرطان.

في الدراسة ، بحث الباحثون على بيانات من 621 من الذكور المشاركين مع سرطان البروستاتا و 1205 امرأة مع سرطان الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، بحث الباحثون أيضًا على 872 رجلاً و 1،321 امرأة لم يعملن مع نوبة ليلية.

طُلب من المشاركين في الدراسة ملء الاستبيانات وإجراء مقابلات وجهاً لوجه حول عادات الأكل والنوم وعوامل الخطر الأخرى. كما أبلغ المشاركون عن الساعات التي عادة ما يتناولون فيها الإفطار والغداء والعشاء. كما أن ثلث المشاركين لديهم عادة وجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر ، وغالبًا ما يتناول 7 في المائة من المشاركين الوجبات الخفيفة بعد العشاء.

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتناولون العشاء قبل الساعة 9 مساءً أو يتناولون الطعام قبل ساعتين على الأقل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا يقل بنسبة 20 في المائة عن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بعد فوات الأوان ، والذي يتجاوز الساعة العاشرة صباحًا.

يميل الأشخاص الذين يعملون في النوبة الليلية إلى تناول الطعام بعد فوات الأوان

Image

غالبًا ما يتعين على بعض المهن مثل مضيفات الطيران والممرضات وموظفي الطوارئ وضباط الأمن أن يتناوبوا للعمل في الليل حتى الفجر أو الصباح.

أولئك الذين يعملون في النوبة الليلية يجب أن يظلوا متيقظين في الليل. يمكن لوقت العمل هذا أن يحول الوقت لتناول المزيد من العشاء أو يميل إلى تناول وجبة خفيفة لدرء النعاس.

تعتقد كاتي فيرارو ، أخصائية التغذية ومحاضرة من جامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة ، أن الأشخاص الذين يعملون في النوبة الليلية سوف يستيقظون في وقت لاحق ويتخطون تمارين الصباح. نتيجة لذلك ، فهي سهلة للغاية لزيادة الوزن. زيادة الوزن هي عامل خطر لجميع أنواع السرطان.

بالإضافة إلى زيادة الوزن ، فإن تناول الطعام بعد فوات الأوان وتغيير وقت النوم يمكن أن يتداخل مع إيقاعات الساعة البيولوجية (الساعة البيولوجية للجسم). تعمل الساعة البيولوجية للجسم على تنظيم مستويات الهرمونات ، ودورات النوم والاستيقاظ ، والتمثيل الغذائي ، وغيرها من الآليات المهمة في الجسم ، بما في ذلك تطور الخلايا في الجسم.

حسنًا ، يمكن أن يتطور نمو الخلايا الشاذة أو نمو الخلايا غير الطبيعية في الجسم إلى سرطان.

عوامل خطر السرطان ليست مجرد عشاء

Image

الإفراط في تناول الطعام ليس عامل خطر واحد للسرطان. إذا تناولت الطعام دون الانتباه إلى المحتوى الغذائي للغذاء ، فقد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. تشمل عوامل الخطر الأخرى للسرطان التي تحتاج إلى معرفتها:

  • عمر
  • لديك أحد أفراد الأسرة مع تاريخ من السرطان
  • غالبًا ما تتعرض لمواد مسببة للسرطان ، على سبيل المثال من دخان السجائر
  • الكثير من التعرض لأشعة الشمس
  • بدانة
  • التدخين أو مدمن على الكحول

اقرأ أيضا:

  • هل هناك حقا الطعام الذي يمكن أن يجعل سرطان الفم؟
  • هل صحيح أن تناول مشروم Enoki يمكن أن يمنع السرطان؟
  • هل صحيح أن ممارسة الجنس الروتيني يمكن أن تمنع سرطان الثدي؟

شارك هذا المقال:

شارك هذا:

  • انقر للمشاركة على Facebook (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على Twitter (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على WhatsApp (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على Tumblr (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على LinkedIn (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على الخط الجديد (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على BBM (يفتح في نافذة جديدة)

تمت المراجعة: 6 سبتمبر 2018 | آخر تعديل: 6 سبتمبر ، 2018

مصدر

في أي وقت تأكل فيه العشاء قد يؤثر على خطر الإصابة بالسرطان. https://www.healthline.com/health-news/what-time-you-eat-dinner-may-affect-cancer-risk#4. تم الوصول إليه في 3 سبتمبر ، 2018.

هذا هو أفضل وقت لتناول العشاء لمنع السرطان ، وفقا لدراسة جديدة. https://www.mindbodygreen.com/articles/eating-late-meals-cancer-risk. تم الوصول إليه في 3 سبتمبر ، 2018.

عوامل الخطر للسرطان. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk. تم الوصول إليه في 3 سبتمبر ، 2018.