رئيسي المعلومات الصحية هل تتناول حمية سريعة؟ قراءة هذا أول من لا ينخدع
هل تتناول حمية سريعة؟  قراءة هذا أول من لا ينخدع

هل تتناول حمية سريعة؟ قراءة هذا أول من لا ينخدع

Anonim

هل فكرت في اتباع خطة النظام الغذائي التي يسهل اتباعها؟ ربما يشعر الكثير منكم بالإحباط بسبب الوزن الذي لا ينخفض ​​بعدد الكيلوغرامات. A

هناك احتمالان يمكن استنتاجهما حول سبب عدم انخفاض وزنك ، أولاً ، كنت تتبعين نظامًا غذائيًا ولكن تناولك ونظامك الغذائي خاطئان (عادة ما يكون تناول الطعام أقل). ثانيًا ، اتباع نظام غذائي ولكن لا تمارس التمارين الرياضية ، على أي حال عادة ، لأنك كسول وليس لديك الكثير من الوقت.

نظرًا لأن كلاهما لم ينجح ، فقد بدأت في البحث عن طرق لنظام غذائي يضمن نجاح إنقاص الوزن في غضون أيام. ثم ، تقع في اختيارك من الرتوش حمية سريعة. الشيء الجيد هو أنك تشير إلى التفسير أدناه حول حمية البرق قبل استخدامه.

لماذا اتباع نظام غذائي سريع عادة ما تكون خطرة؟

النظام الغذائي الخفيف هو نظام غذائي يعد بإنقاص الوزن بشكل كبير وبسرعة عند القيام بذلك. تتراوح هذه الوجبات بين اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، أو نظام غذائي غير مالح أو نظام غذائي غير ملح ، أو حتى نظام غذائي يحتوي على حبوب ملينّة تجعلك تذهب ذهابًا وإيابًا إلى المرحاض.

من المهم أن تعرفي أن النظام الغذائي ليس نظامًا غذائيًا آمنًا للجسم. لماذا؟ في كثير من الحالات ، سيركز نظام غذائي خفيف مثل هذا على فقدان الوزن على المدى القصير ، لكنه يهمل الصحة على المدى الطويل. بعد كل شيء ، ما يحدث هو أن وزنك يفقد محتوى الماء والعضلات ، وليس إزالة الدهون في الجسم.

كان هناك العديد من الأشخاص الذين فشلوا في مثل هذا النظام الغذائي ، بسبب متطلبات النظام الغذائي التي تتطلب منك أن تأكل الأطعمة التي هي نفسها مرارا وتكرارا دون ذوق لطيف ، أو تأخذ حبوب منع الحمل وجعل حرقة في المعدة لا يلعب. وفي النهاية ، فويلا! وزنك سيعود إلى ما كان عليه من قبل

لذا ، ما هي النصائح لتجنب أن ينخدع باتباع نظام غذائي البرق؟

اقرأ أيضا:

  • 4 طرق للذهاب إلى نظام غذائي دون الجوع المفرط
  • 4 أنواع من الوجبات الغذائية الشعبية وناقص زائد
  • 10 مبادئ الحمية الخصوبة للمساعدة في الحصول على الحوامل بسرعة

شارك هذا المقال:

شارك هذا:

  • انقر للمشاركة على Facebook (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على Twitter (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على WhatsApp (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على Tumblr (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على LinkedIn (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على الخط الجديد (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على BBM (يفتح في نافذة جديدة)

تاريخ المراجعة: 6 سبتمبر ، 2017 | آخر تعديل: 6 سبتمبر ، 2017

مصدر

التغذية لتخفيف الوزن تحتاج إلى معرفة بدعة الوجبات الغذائية https://familydoctor.org/nutrition-weight-loss-need-know-fad-diets/ تم الوصول إليها في 1 مارس 2017

البقاء بعيدًا عن وجبات Fad الحمية

توقف عن الوقوع في إصلاحات الحمية السريعة http://www.webmd.com/diet/features/stop-falling-for-diet-quick-fixes#1 تم الوصول إليها في 1 مارس 2017