رئيسي المعلومات الصحية هذه هي النتيجة إذا كان الطفل غير معتاد على تناول الخضروات في وقت مبكر
هذه هي النتيجة إذا كان الطفل غير معتاد على تناول الخضروات في وقت مبكر

هذه هي النتيجة إذا كان الطفل غير معتاد على تناول الخضروات في وقت مبكر

Anonim

كما تعلمون بالفعل ، تقدم الخضروات العديد من الفوائد لجسمنا. محتوى الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه ضروري جدا للجسم لأداء وظائف مختلفة. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان الأطفال لا يحبون الخضروات. في الواقع ، احتياجات الأطفال من الفيتامينات والمعادن كثيرة للغاية. أحد الأسباب هو أن الأطفال لا يعتادون على تناول الخضروات منذ الطفولة.

لماذا لا يحب الأطفال تناول الخضروات؟

يمكن أن توفر الخضروات الفيتامينات والمعادن والألياف والطاقة ومضادات الأكسدة والماء لجسم الطفل. كل هذا يمكن أن يحمي الأطفال من الأمراض الخطيرة. يعزز الجهاز المناعي للطفل ضد الفيروسات أو البكتيريا التي يمكن أن تسبب المرض.

ومع ذلك ، فإن معظم الأطفال لا يحبون الخضروات ، خاصة إذا كانت الخضروات ليست مألوفة لدى الأطفال. باختصار ، حتى معرفة الخضروات هي الرغبة في تناولها. لذلك ، يجب إدخال الأطفال إلى الخضروات في أقرب وقت ممكن حتى يكون الأطفال يحبون الخضروات.

وقد أثبتت البحوث أيضا هذا. في الأبحاث التي أجرتها جامعة ليدز ، أفيد أن الأطفال الذين يتم إدخالهم إلى الخضار بانتظام في سن ما قبل عامين يمكن أن يفضلوا الكثير من الخضروات. لماذا في سن أقل من عامين؟ حسب البروفيسور ماريون هيثرنغتون ، الباحثة في هذه الدراسة ، هي أن الأطفال دون سن الثانية يميلون إلى أن يكونوا أكثر انفتاحًا لمحاولة شيء جديد وأن الأطفال سيكونون ناخبين في سن معينة ، وفق ما نقل عن موقع بي بي سي.

يكشف هذا البحث أيضًا أنك بحاجة إلى أحد الوالدين لتعريف الأطفال بالخضروات من 5 إلى 10 مرات حتى يحب الطفل الخضار. نعم ، إذا كنت ترغب في أن يحب طفلك الخضروات ، فيجب على الوالدين تقديم الأطفال بصبر للخضروات. تقديم الخضروات للأطفال في وقت مبكر مرارا وتكرارا. إذا رفض الطفل ذلك ، فحاول إعطائه مرة أخرى بشكل مستمر.

ماذا يحدث إذا كان الطفل لا يحب الخضروات؟

إذا كنت كوالدًا لا تجعل الأطفال يأكلون الخضروات منذ سن مبكرة ، فلا عجب أن طفلك لا يحب الخضروات. كراهية الخضار ستؤذي بالتأكيد الأطفال أنفسهم. إلى جانب القدرة على نقص الفيتامينات والمعادن ، فإن الأطفال الذين لا يحبون تناول الخضروات أكثر عرضة لخطر الإصابة ببعض الأمراض مثل البالغين. بعض العيوب إذا كان الطفل لا يحب الخضروات هي:

1. مشاكل الوزن

الأطفال الذين لا يحبون الخضروات يميلون إلى زيادة الوزن. يمكن للخضروات أن تزود الأطفال بمزيد من الألياف والماء وبسعرات حرارية أقل ، لذلك يمكن أن يشعر الطفل بالشبع لفترة أطول دون أن تدخل كثير من السعرات الحرارية إلى جسم الطفل. هذا يساعد على منع الأطفال من الإفراط في تناول الطعام والحفاظ على وزن الطفل.

2. مشاكل في الجهاز الهضمي

الأطفال الذين يستهلكون كميات أقل من الألياف التي يتم الحصول عليها من الخضروات هم أكثر عرضة لخطر مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك والبواسير. يمكن للألياف في الخضروات تحسين صحة الأمعاء للأطفال وهضم الأطفال بشكل سلس. سيكون تواتر حركات الأمعاء للأطفال أكثر انتظامًا إذا كنت تستهلك الألياف بانتظام كل يوم.

3. خطر بعض الأمراض

اقرأ أيضا:

  • نصائح لإدخال الخضروات في طعام أطفالك
  • 4 المغذيات مفقودة إذا كنت لا تأكل الخضار الفاكهة
  • لماذا يجب علينا أن نأكل الخضار والفواكه كل يوم؟

شارك هذا المقال:

شارك هذا:

  • انقر للمشاركة على Facebook (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على Twitter (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على WhatsApp (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على Tumblr (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على LinkedIn (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على الخط الجديد (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على BBM (يفتح في نافذة جديدة)

تاريخ المراجعة: 5 سبتمبر ، 2017 | آخر تعديل: 5 سبتمبر ، 2017

مصدر

بي بي سي نيوز. (2014). تقديم الخضروات في وقت مبكر وغالبا ما للأطفال الصغار ، وتقول الدراسة - بي بي سي نيوز . [عبر الإنترنت] متاح على: http://www.bbc.com/news/health-27635861 [تم الوصول إليه في 13 مارس. 2017].

أنيجان ، ج. عواقب عدم تناول الفواكه والخضروات . [عبر الإنترنت] متاح على: http://healthyeating.sfgate.com/consequences-not-eating-fruits-vegetables-6202.html [تم الوصول إليه في 13 مارس. 2017].

شبكة تربية الأطفال (2016). الخضروات: تشجيع الأطفال على تناول الخضار | رفع شبكة الأطفال . [عبر الإنترنت] متاح على: http://raisingchildren.net.au/articles/encouraging_children_to_eat_vegetables.html [تم الوصول إليه في 13 مارس. 2017].