رئيسي بثرة 8 خطوات سهلة لمنع انتكاس حب الشباب
8 خطوات سهلة لمنع انتكاس حب الشباب

8 خطوات سهلة لمنع انتكاس حب الشباب

Anonim

حب الشباب مشكلة عنيدة لكثير من الناس. إلى جانب كونها مريضة ، تتداخل البثور أيضًا مع المظهر وانعدام الثقة. تهدئة. هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها كل يوم لمنع حب الشباب. تحقق من أكثر في هذه المقالة.

منع حب الشباب من الظهور في ثماني خطوات

1. اغسل وجهك بجد

إن غسل وجهك مرتين في اليوم كل يوم ، كل صباح وليلة قبل النوم ، هو أهم خطوة لمنع حب الشباب. لا تنس تنظيف وجهك أولاً من المكياج والعرق وغبار الشوارع باستخدام مسحوق التنظيف.

من المهم ملاحظة ، تأكد من غسل صابون الوجه الذي تستخدمه وفقًا لنوع الجلد على وجهك. على سبيل المثال ، إذا كان وجهك زيتيًا ، فاستخدم صابونًا جل أو رغوة مطهر ، بينما إذا كانت بشرتك جافة ، استخدم كريمًا أو غسولًا.

يمكن أن يكون غسل وجهك باستخدام المنظف المناسب خطوتك الأساسية لمنع ظهور حب الشباب.

2. قشر بشرتك

إن العيش في بلد استوائي مثل إندونيسيا ، شديدة الحرارة والرطوبة ، يمكن أن يجعل البشرة الجافة عرضة للتقشير. إذا تركت لوحدها ، يمكن لطبقة خلايا الجلد الميتة أن تغلق المسام وتختلط بالعرق والزيت والغبار حتى تنمو إلى البثور.

لذلك ، قشر وجهك بانتظام لتقشير بشرتك. يفيد التقشير أيضًا في شد المسام وتنشيط البشرة. سوف بشرتك يلمع ، صحي ودون حب الشباب.

3. استخدام واقية من الشمس كل يوم

أحد أهم علاجات الوجه لمنع حب الشباب هو استخدام واقي من الشمس أو واقٍ من الشمس لأن الشمس يمكن أن تسبب تأثيرات خطيرة في حالة إصابة الجلد مباشرة. ثم ، إذا كنت قد قشرت البشرة تمامًا مثل الخطوات لمنع ظهور حب الشباب أعلاه ، فيجب عليك استخدام غسول واقية من الشمس.

4. لا تلمس وجهك في كثير من الأحيان

من يحب لمس الوجه؟ نعم ، هذه العادة هي عن غير قصد عرضة للتسبب حب الشباب. لأنه يوجد على أيدي البكتيريا والأوساخ التي يمكن أن تسد المسام في الجلد. في كثير من الأحيان يمكن أن تنتقل البكتيريا إلى الجلد وتسبب في نهاية المطاف حب الشباب. ثم يجب عليك تجنب عقد وجهك قدر الإمكان دون غسل يديك من قبل.

5. الحفاظ على كمية صحية من الطعام

الحفاظ على النظام الغذائي مهم جدا لصحة الجلد. والسبب هو أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية هم أكثر عرضة لحب الشباب من أولئك الذين لا. من الأمثلة على الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم هي الرقائق والأطعمة المشوية التي تستخدم الدقيق الأبيض والمشروبات الغازية. هذه الأطعمة والمشروبات تميل إلى أن تكون أقل مغذية ولكن يمكن أن تزيد من نسبة السكر في الدم بسرعة. إنها لفكرة جيدة أن تبدأ في تناول الأطعمة مثل الخضروات والفواكه والأطعمة المطهية على البخار أو المسلوقة. لا تنس أن كمية السوائل في جسمك كافية للحفاظ على عمل كل عضو في الجسم بشكل صحيح.

6. لا تستخدم ماكياج في كثير من الأحيان

من المغري جداً التستر على الزيت مع المكياج. ومع ذلك ، أنت تعرف بالتأكيد ، ما إذا كان يمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ. لذلك يوصى باستخدام الماكياج في حالات نادرة ورقيقة قدر الإمكان. يمكن للمكياج الكثيف أيضًا أن يؤدي إلى انسداد مسام الجلد ومن ثم التخلص من البثور.

7. السيطرة على الإجهاد الخاص بك

يمكن أن تظهر البثور عندما تشعر بالتوتر بسبب هرمونات الجسم غير المتوازنة. لمنع هروب هرمونات من السيطرة على ، والتحكم في مستويات الإجهاد من خلال عدم نسيان القيام بأشياء تجعلك سعيدا في خضم جدول أعمالك المزدحم. على سبيل المثال ، الاستماع إلى الموسيقى والتأمل وقراءة الكتب والسفر ومشاهدة الأفلام الكوميدية. اضرب البسمة والضحك ، لأن الضحك مفيد أيضًا لصحتك.

8. الرياضة

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل التوتر الذي يجعل ظهور البثور غالبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للنشاط البدني تسهيل الدورة الدموية بحيث يتلقى الجلد المزيد من الأكسجين والمواد المغذية التي تحافظ على صحته وتمنع حب الشباب.

اقرأ أيضا:

  • 6 الأطعمة الصحية التي تثبت فعاليتها لمنع حب الشباب
  • 4 فوائد من زيت تامانو ، مستخلص بذور الفاكهة دائمة الخضرة
  • كم يجب أن تمارس أسبوعا؟ تحقق من هرم النشاط البدني!

شارك هذا المقال:

شارك هذا:

  • انقر للمشاركة على Facebook (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على Twitter (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على WhatsApp (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على Tumblr (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على LinkedIn (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على الخط الجديد (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على BBM (يفتح في نافذة جديدة)

تاريخ المراجعة: 26 يوليو ، 2019 | آخر تعديل: 26 يوليو 2019

مصدر

https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-pimples تم الوصول إليها في 8 فبراير 2018.

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/10-tips-for-preventing-pimples#1 تم الوصول إليها في 08 فبراير 2018.

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/lifestyle#1 تم الوصول إليها في 08 فبراير 2018.