رئيسي صيام رمضان دليل Mudik الكامل أثناء الحمل ، من سيارة إلى سفينة
دليل Mudik الكامل أثناء الحمل ، من سيارة إلى سفينة

دليل Mudik الكامل أثناء الحمل ، من سيارة إلى سفينة

Anonim

يُعد السفر بعيدًا أثناء الحمل مصدر قلق لكثير من النساء ، بما في ذلك العودة إلى المنزل من أجل ليباران. تنتظر لحظة العيد الخاصة بالذهاب للمنزل إلى مسقط رأسي في نهاية شهر رمضان. يمكن إجراء Mudik أثناء الحمل بأمان ، طالما أنك تقوم بالتحضيرات الصحيحة.

هل من الآمن العودة إلى المنزل أثناء الحمل؟

قد تختار بعض النساء عدم السفر بعيدًا مثل الذهاب إلى المنزل في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل ، ويعرف أيضًا باسم الثلث الأول من الحمل بسبب الغثيان والشعور بالتعب الشديد أو غالبًا ما يواجهن غثيان الصباح في الحمل المبكر. خطر الإجهاض هو أيضا أعلى في الأشهر الثلاثة الأولى.

في هذه الأثناء ، يمكن أن تكون العودة إلى المنزل في الأثلوث الثالث من الحمل متعبة للغاية وغير مريحة. لذلك ، تشعر بأمان أكبر عند العودة إلى المنزل من أجل Lebaran في الثلث الثاني من الحمل ، والذي يتراوح بين الرابع إلى السادس.

هل يجب أن يتم الذهاب إلى المنزل خلال فترة الحمل في الأثلوث الثاني من الحمل؟ في الحقيقة ، إذا كان حملك بصحة جيدة ولم تحدث أي مضاعفات ، فأنت تشعر بالقوة ويسمح لك طبيب التوليد ، فيمكنك العودة إلى المنزل في أي عمر حمل. ومع ذلك ، يتم ذلك طالما كنت قد أعدت نفسك بشكل جيد.

نصائح للعودة إلى المنزل أثناء الحمل للبقاء بصحة جيدة أثناء الرحلة

مع الاحتياطات المناسبة وتأمين السفر ، يمكن لمعظم النساء العودة بأمان إلى المنزل حتى عندما يكونن حاملات.

أينما ذهبت ، تعرف على المرافق الصحية الموجودة في وجهتك إذا كنت بحاجة إلى رعاية طبية عاجلة. من الجيد دائمًا إحضار سجلاتك الطبية للأمومة معك حتى تتمكن من إعطاء طبيبك المعلومات ذات الصلة إذا لزم الأمر.

تأكد من أن تأمين السفر الخاص بك يحميك لجميع الاحتمالات ، مثل الرعاية الطبية المتعلقة بالحمل أثناء المخاض أو الولادة المبكرة أو غيرها من الحالات المتعلقة بالحمل.

سواءً كنت تقود سيارة أو حافلة أو قطارًا أو طائرة ، إليك بعض النصائح العامة للعودة إلى المنزل أثناء الحمل والتي تحتاج إلى عناية.

  • ارتداء حزام المقعد الخاص بك مع الصليب بين ثدييك وحزام اللفة عبر الحوض الخاص بك تحت معدتك ، وليس الحق في معدتك.
  • اشرب ما يكفي من الطعام واستمر في تناول الطعام من أجل صحة طفلك ، حتى لو لم يكن لديك شهية على الطريق.
  • إذا اخترت الذهاب إلى المنزل بالحافلة ، فتأكد من وجود مرحاض في الحافلة.
  • تميل الحافلات إلى مساحة أقل ومراحيض أصغر ، لذلك يجب أن تبقى في وضع الجلوس عندما تتحرك الحافلة لتكون أكثر أمانًا. إذا كان عليك استخدام المرحاض ، فتأكد من الاحتفاظ بالمقعد للحفاظ على التوازن.
  • توقف للحظة للراحة وتمتد ساقيك للحفاظ على الدورة الدموية عند السفر برا بالسيارة.

الذهاب إلى المنزل أثناء الحمل بالقطار

إذا كنت تريد العودة إلى المنزل بالقطار ، فحاول حجز مقعد بالقرب من المرحاض. خاصة إذا كنت غالبًا ما تواجه الغثيان والقيء أثناء الحمل. بعد كل شيء ، عادة ما تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للتبول.

إذا كانت رحلة القطار طويلة بما يكفي ، فقم بإعداد مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للطريق أو الفجر والإفطار.

يمكنك أيضًا القيام بمجموعة متنوعة من التمددات الخفيفة أثناء الرحلة. على سبيل المثال تدوير الكتف أو الجسم وتمتد الساقين. من السهل جدًا القيام بتمدد الأرجل ، ارفع ساقيك وانحني في اتجاه معدتك ، ثم قم بتصويبها للأمام (التمدد) ثم خفضها مرة أخرى. كرر على كلا القدمين لعدة مرات.

الذهاب إلى المنزل أثناء الحمل بالطائرة

الحصول على طائرة أثناء الحمل ليس خطيرًا عليك أو على طفلك ، ولكن ناقش أي مشكلة صحية أو مضاعفات الحمل مع ممرضة التوليد أو طبيبك قبل المغادرة.

تكون فرص الإصابة بالمخاض مرتفعة بشكل طبيعي بعد 37 أسبوعًا أو حوالي 32 أسبوعًا إذا كنت حاملاً بتوأم. أيضًا ، ربما لن تسمح لك بعض شركات الطيران بالطيران في نهاية الحمل.

بعد الأسبوع 28 من الحمل ، تطلب شركات الطيران عادةً خطابًا من طبيب التوليد لتأكيد تاريخ ميلادك وأنك لست معرضًا لخطر المضاعفات.

السفر لمسافات طويلة أو أكثر من خمس ساعات ينطوي على خطر ضئيل من تجلط الدم (تخثر الوريد العميق ، أو DVT). لمنع هذا ، يجب أن تشرب الكثير من الماء وتتحرك بانتظام ، كل 30 دقيقة أو نحو ذلك. يمكنك شراء زوج من الجوارب الخاصة في صيدلية لمنع DVT.

العودة إلى المنزل أثناء الحمل بالسيارة أو الحافلة

غالبًا ما يحدث التعب والدوخة أثناء الحمل ، لذلك من المهم إذا كنت تذهب بالسيارة إلى المنزل للشرب بانتظام ، وتناول الأطعمة الطبيعية التي توفر الطاقة (مثل الفواكه والمكسرات) وتتوقف بانتظام للراحة. الحفاظ على الهواء يدور في السيارة.

تعد حوادث الطرق من أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بالحوامل. تجنب قيادة نفسك خلال رحلة العودة للوطن.

الذهاب إلى المنزل أثناء الحمل عن طريق القوارب

قد ترفض بعض الأوعية حمل النساء الحوامل ، خاصة في الأثلوث الثالث. تأكد من سياسة العبّارة التي ستسافر إليها قبل طلبها.

اقرأ أيضا:

  • 8 نصائح آمنة للعودة إلى المنزل عند الصيام
  • هل يمكن أن تأتي صيامًا عندما تلدين؟
  • قواعد الصيام الآمن أثناء الحمل في الأثلوث الأول

شارك هذا المقال:

شارك هذا:

  • انقر للمشاركة على Facebook (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على Twitter (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على WhatsApp (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على Tumblr (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على LinkedIn (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على الخط الجديد (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على BBM (يفتح في نافذة جديدة)

تمت المراجعة: 31 مايو 2019 | آخر تعديل: 31 مايو 2019

مصدر

السفر أثناء الحمل https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/travel-pregnant/ ، بالرجوع إليه في ٢١ أيار (مايو) 2018.

هل من الآمن الطيران أثناء الحمل؟ https://www.nhs.uk/chq/Pages/927.aspx؟CategoryID=54&SubCategoryID=133 تم الوصول إليه في 21 مايو 2018.

الحمل والسفر http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/traveling-during-pregnancy/ ، بالرجوع إليه في 21 مايو 2018.