رئيسي صيام رمضان فوائد تناول الزبادي عند الفطر
فوائد تناول الزبادي عند الفطر

فوائد تناول الزبادي عند الفطر

Anonim

هل تعلم ، إذا كنت تستهلك الزبادي عندما يفطر الصيام فهو جيد لهضم الجسم؟ نعم ، يظل اللبن زباديًا لذا فإن مشروبات الإفطار ملائمة وصحية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. حقا مثل هذا؟ تحقق من التفسير أدناه.

لماذا يكون الزبادي جيدًا لتناول الطعام عند الإفطار؟

حسنًا ، ما دمت راضيًا ، سيواجه جسمك عددًا من التغييرات البيولوجية ، خاصة التغيرات في إنزيمات المعدة (لهضم الطعام). عادة ما يتم إنتاج هذا الإنزيم بشكل طبيعي عن طريق الجهاز الهضمي ، لكنه سيتوقف مؤقتًا عن الإنتاج أو يتناقص ببطء لأن الجسم لا يأكل أي شيء لبعض الوقت. في المعدة ، سيتم تقليل طبقة الإنزيم هذه ، مما يجعل جدار المعدة في بعض الأحيان يصبح سريع الانفعال وسرعة الانفعال.

حسنًا ، نتيجة لذلك يحتاج الجسم إلى وقت للتكيف مرة أخرى مع الطعام ، اعتمادًا على نوع الطعام والمشروبات المستهلكة. بحيث يكون أول طعام يتم استهلاكه أثناء الإفطار ، محددًا لإعادة إنتاج هذا الإنزيم. هذا هو عندما يلعب اللبن دورًا في عملية إعادة إدخال الطعام ببطء.

الزبادي هو مدخول بسيط من الطعام أو المشروبات التي يمكن هضمها بسهولة لدعم هذه العملية. يوصى أيضًا بتناول اللبن أثناء الصيام ، لأن المشروب الذي يحتوي على الحليب هو مصدر جيد للبروبيوتيك أو البكتيريا. البروبيوتيك وحده يمكن أن يوفر لك العديد من الفوائد. البكتيريا الجيدة في اللبن يمكن أن تحسن صحتك الهضمية عند الصيام.

تناول اللبن أثناء الصيام يمكن أن يزيد من قدرة الأمعاء على امتصاص الطعام ، كما يمكن أن يمنع الإمساك. والسبب هو أن قدرتك على الهضم يمكن أن تنخفض أثناء الصيام ، لذلك قد تحتاج إلى زبادي لزيادةه

يقول مركز الأبحاث والتطوير الكندي للبروبيوتيك إن اللبن يحتوي على الكالسيوم والدهون المنخفضة لتقليل الصداع إلى الالتهاب ، بالنسبة لأولئك الذين يستهلكون بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد فوائد البروبيوتيك من اللبن على منع وعلاج العديد من الأمراض مثل الحد من مخاطر التهابات المسالك البولية وزيادة نظام المناعة أثناء الصيام.

نصائح لتناول الزبادي عند الصيام

اقرأ أيضا:

  • هذه الفائدة إذا كنت في كثير من الأحيان تناول اللبن أثناء الحمل
  • 4 الفوائد الصحية للخيار سوري ، ثمرة الصيام المفضلة
  • 3 من أصح الأطعمة الحلوة للصوم Takjil

شارك هذا المقال:

شارك هذا:

  • انقر للمشاركة على Facebook (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على Twitter (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على WhatsApp (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على Tumblr (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر لمشاركة على LinkedIn (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على الخط الجديد (يفتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على BBM (يفتح في نافذة جديدة)

تاريخ المراجعة: 6 سبتمبر ، 2017 | آخر تعديل: 6 سبتمبر ، 2017

مصدر

فوائد الزبادي http://www.webmd.com/diet/features/benefits-of-yogurt#1 تم الوصول إليها في 23 مايو ، 2017

ما مقدار الزبادي الذي يمكنك تناوله في يوم واحد؟ http://www.livestrong.com/article/186699-how-much-yogurt-can-you-eat-in-a-day/ يمكن الوصول إليه في ٢٣ مايو ، ٢٠١٧

التخلص من حمية الزبادي http://www.livestrong.com/article/320872-detox-diet-yogurt/ تمت الزيارة في ٢٣ مايو ، ٢٠١٧